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中六級課程
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男生 |
女生 |
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單元 |
教學內容
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單元
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教學內容 |
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田徑 |
擲鐵餅：計時6圈跑(1600米)
三級跳遠
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田徑 |
跳高(背越式）
鐵餅
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體操 |
雙槓：支撐前後擺動前擺挺身下
前手翻
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網球 |
下手發球、正手上旋球
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籃球 |
進攻：快攻-接籃板球3人8字快傳
掩護無球者切入上籃分隊比賽
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籃球 |
傳\接球、走籃、進攻、防守戰術
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花式跳繩 |
8字入繩 |
足球 |
射門、守門員練習
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手球 |
進攻陣式(2、4)、防守陣式(5、1)
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足毽
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基本踢法、拋毽、接踢毽、網毽
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排球 |
扣球：二點五球
、雙人攔網
進攻陣式：中一二
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合球
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雙區比賽、罰球 |
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體能訓練
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坐地前伸、掌上壓、仰臥起坐、9分鐘跑步 |
曲棍球
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運球(印度式)、短角球
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羽毛球
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網前球低手高遠球
雙打比賽：規則及實戰
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投球
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假動作、射球
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體能訓練
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坐地前伸、掌上壓、仰臥起坐、9分鐘跑步 |
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