|
中五級課程
|
男生 |
女生 |
|
單元 |
教學內容
|
單元
|
教學內容 |
|
田徑
|
長跑測試
鐵餅
起跑技術
三級跳
跳遠
鉛球
|
田徑
|
跨欄
跳遠
|
|
體操
|
頭手翻 /側手翻、後滾分腿、 蹲跳越馬、擺浪側下槓分腿跳越馬、L支撐成肩倒立、水平前臂支撐
|
投球
|
步法、假動作、裁判知識
|
|
籃球
|
走籃球(上/下手投籃)、撞牆透入 |
籃球
|
長傳快攻、補射、搶籃板球
|
|
-- |
-- |
壘球
|
投球、接球、擊球、上壘
|
|
手球
|
接球/傳球、跳傳、立定及跳射、滑步防守
|
曲棍球
|
傳接球、個人防守、裁判知識
|
|
排球
|
立定扣球、殺球/攔網 |
舞蹈
|
西方土風舞：Lott
is Dead、
Cumberland Square
|
|
體能訓練
|
坐地前伸、掌上壓、仰臥起坐、9分鐘跑步 |
體能訓練
|
坐地前伸、掌上壓、仰臥起坐、9分鐘跑步 |
|
足球
|
假動作（包括扣球）、撞牆透入、角傳球、三腳傳球比賽 |
足毽 |
基本踢法、拋毽、接踢毽、網毽 |
|
羽毛球 |
發球、放球
|
合球 |
單區比賽、雙區比賽、V-切、走籃 |
|
曲棍球
|
運球方法、傳球/接球
|
器械健體 |
器械使用、訓練法 |
|
疊球 |
疊球
(傳球/接球, 撃球/發球)
|
手球 |
假動作、三步射門、傳接球 |
|
