|
中四級課程
|
男生 |
女生 |
|
單元 |
教學內容
|
單元
|
教學內容 |
|
田徑
|
跨欄：欄間三步跑
跳高：背越式落墊、短距助跑起跳、整套動作
三級跳遠
|
田徑
|
鉛球(背向)
鐵餅
|
|
體操
|
頭手翻，分腿騰越縱鹿
|
合球 |
防守範圍,走籃 |
|
籃球
|
進攻：切入－傳球後
快攻：三人傳球進攻、接籃板球半場駁腳快攻
防守：半場緊迫盯人 |
籃球
|
轉向運球、防守滑步、走籃、搶籃板球
|
|
足球 |
變速、變向、假動作、撞牆 |
足球
|
二打一、假動作、控球(腳,身體) |
|
手球
|
甩手傅球、接球後變向移動運球後變向移動、帶球突破墊步肩上射門
、防守陣式
|
足毽
|
基本踢法、拋毽、接踢毽、網毽 |
|
排球
|
扣球二傳
跳二傳 |
舞蹈
|
西方土風舞：Shepherd’s
Hey、Farandole |
|
體能訓練
|
坐地前伸、掌上壓、仰臥起坐、9分鐘跑步 |
曲棍球
|
傳接球、個人進攻、二打一轉邊 |
|
花式跳繩 |
跨下跳、繩中繩、二重跳 |
體能訓練
|
坐地前伸、掌上壓、仰臥起坐、9分鐘跑步 |
|
乒乓球 |
正手回球：擊球
反手回球：削球
|
手球 |
轉向步法、假動作、三步起跳射門、 |
|
電競單車 |
耐力訓練 |
游泳 |
蛙式 |
|
